◈ 난소의 비애

난소의 비애 맘앤앙팡 | 입력 2013.06.01 01:32

 

 

생리 주기가 빨라지고 이유 없이 피로감과 무기력감이 오래간다면 난소 건강에 문제가 생긴 것일 수 있다. 건강한 난소를 만드는 생활습관을 알아본다.

가장 빨리 노화하는 장기, 난소

여자의 생식 장기인 난소는 계속 재생되는 다른 조직세포와 달리 난자의 근원이 되는 난모세포 수는 태생기부터 꾸준히 퇴화하는 과정을 겪는다. 난자는 소멸되다가 50세 전후에 폐경하는 순간 난소는 배란과 호르몬 생성이라는 장기로서의 기능을 마감하게 된다. 난소는 우리 몸 중에 가장 빨리 노화하고 기능이 소멸되는 장기다.

배란에 가장 중요한 역할을 하는 난소

여자는 수백만 개의 난자를 갖고 태어나지만 폐경하는 순간 난자의 수가 하나도 남지 않는다. 배란되어 사용되는 난자의 수는 일생에 거쳐 400~500개뿐이며 나머지 난자들은 저절로 소멸된다. 난소는 배란에 가장 중요한 역할을 맡으면서 에스트로겐과 프로게스테론 등의 호르몬을 분비하는데, 임신과 출산에도 중요하지만 생리 주기에도 영향을 끼치고 피부나 신체 건강, 정신 건강에도 영향을 끼친다. 때문에 난소가 노화하면 불임은 물론 조기폐경까지 이어질 수 있다. 예를 들어 생리 주기가 30일이었는데 26일 이하로 줄었다면 난소의 기능이 떨어졌다는 신호를 보내는 것이다. 생리 양과 생리 기간이 반으로 줄었거나 생리통이 심해졌다면 난소 건강을 체크하자.

난소 노화 예방법

난소 노화에 영향을 미치는 것은 흡연, 알코올, 항암치료, 외과적 손상, 방사선 치료, 환경호르몬, 체지방 과다, 영양 부족, 불규칙한 생활습관, 수면 부족이다. 난소 기능을 체크한 후 난소 노화 상태를 조기 발견하는 것이 가장 중요하다. 초기에 진단되면 약 처방을 받는 등 적절한 치료를 통해 노화의 진행 속도를 늦출 수 있다. 비만이나 당뇨, 혈압, 갑상선 등의 대사 질환이 있을 경우에는 빨리 치료하는 것이 좋다.

난소 노화를 예방하는 생활습관

균형 잡힌 식사, 영양을 골고루 섭취하고 다양한 채소를 통해 항산화 성분을 섭취한다. 인스턴트 음식은 피하고 적정 체중을 유지하는 것이 가장 중요하다. 무리한 근육운동보다는 약간 땀나는 정도의 유산소운동을 하는 것이 좋다. 마라톤이나 등산은 몸을 지치게 해서 좋지 않고 몸의 혈액순환을 촉진하는 요가나 필라테스가 좋다.

병원에서 하는 난소 기능 검사

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생리 시작 2~4일경에 난포자극 호르몬(FSH)

뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로 난소를 자극하여 난포의 성장을 돕는다. 난소에 남아 있는 난포의 개수가 적을수록 생리 초기 분비량이 증가되는 특징을 이용하여 난소의 기능을 예측할 수 있다. 10mlU/mL 이하면 정상 범위이고, 10~12mlU/ mL 이상에서는 난소 기능의 저하가 시작된 것으로 판단한다.

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생리 주기와 무관하게 항뮬러관 호르몬(AMH)


난소 내 작은 난포들의 과립막세포에서 분비되는 호르몬으로 난소 노화가 진행됨에 따라 감소되어 난소의 생체 나이를 반영한다. 20대에서 30대 초반에서는 3~4ng/ml 정도로 유지되다가 40대 이후에는 1.03~4ng/ml 미만으로 감소한다.

기자/에디터 : 배주현 / 사진 : 최상규