◈ 혈관질환을 예방하고 싶다면 혈액순환, 혈관건강부터 지켜야

◈ 혈관질환을 예방하고 싶다면 혈액순환, 혈관건강부터 지켜야

     [헤럴드생생뉴스]

 

 

연령이 높으면 혈관 탄력이 떨어지게 되는데 혈관탄력이 떨어지면 혈관질환이 발생할 위험이 높아지기 때문에 노년층에 접어 들면서 혈관 건강관리는 특히나 중요해지고 있으며 혈관이 건강하지 않을 경우 혈관성 치매 발병 위험이 높아 지는데 혈관성 치매는 갑자기 발생하거나 급격히 상태가 악화되는 경우가 많아 평소에 혈관건강에 신경을 써주어야 한다.

혈관성 치매 초기증상으로는 안면마비, 시력상실 등으로 치매 초기부터 신경학적 증상을 동반하는 것이 특징이다. 혈관성 치매의 원인은 뇌의 혈관장애로 인해 발생되기 때문에 평소에 혈관 건강에 좋은 음식이나 건강식품을 챙겨 먹는 등 혈액순환을 개선하려는 노력을 통해 혈관성 치매를 예방 해야 한다. 혈관성 치매와 함께 많이 발병되는 혈관질환이 바로 뇌졸증인데, 뇌졸중이란 뇌혈관 장애로 인한 모든 혈관질환을 말한다. 뇌졸증 원인은 고혈압이나 동맥경화 등으로 언어장애나 어지러움증 등의 뇌졸증 전조증상이 나타나는데, 치료는 수술이 잘되어도 후유증을 남기는 경우가 많기 때문에 기름지고 콜레스테롤이 높은 음식보다는 뇌출혈에 좋은 음식들을 찾아 섭취함으로써 뇌출혈 예방을 하는 것이 중요하다

뇌의 혈관장애를 일으키는 원인 중 하나가 동맥경화인데, 동맥경화란 수도관에 이물질이 침착하여 공간이 좁아지는 것처럼 혈관벽에 콜레스테롤이 침착되어 죽종이 형성되는 혈관질환을 말한다. 동맥경화의 원인은 고혈압이나 흡연, 운동부족 등으로 운동량이 적어지고 기름진 음식을 자주 섭취하는 현대인들에게서 많이 발병되는 질환이다. 대표적인 동맥경화증상으로는 협심증증상이나 심근경색 등이 있는데 동맥경화는 협심증증상이 한번 발병이 되면 상당히 치명적이고 치료 후에도 후유증이 남기 때문에 평소에 혈액순환에 좋은 약을 복용하여 신체의 혈관청소에 도움을 주어야 한다.

동맥경화와 함께 조심해야 할 것이 바로 고혈압이다. 고혈압이란 수축기 혈압이 140mmmHG 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHG 이상으로 동맥에 손상을 입히는 것을 말하는데 고혈압증상은 따로 나타나지 않기 때문에 침묵의 살인자라고 불린다. 고혈압은 이미 발병하고 난 뒤에는 치료 하기가 쉽지 않기 때문에 평소에 고혈압 예방 및 관리를 해 주어야 한다. 우선 콜레스테롤이 높은 육류위주의 식사보다는 고혈압에 좋은 음식들인 채식위주의 습관으로 바꾸어 주어야 하고 운동을 꾸준히 함으로써 혈관건강을 개선 시켜준다.

마지막으로 고지혈증이란 혈액 내에 지방성분이 정상보다 많은 형태로 고지혈증의 원인은 유전적인 요소도 있지만 비만이나 음주 등에 의해서 발병이 되기도 한다. 최근 식습관이 서구화 되면서 기름진 음식이나 콜레스테롤이 많은 음식을 섭취함으로써 고지혈증 수치를 높인다. 고지혈증 수치를 낮추기 위해서는 고지혈증에 좋은 운동인 수영, 등산을 하거나 고지혈증에 좋은 오메가3나 필수지방산 음식을 섭취해 주는 것이 좋다. 

오메가쓰리는 필수지방산종류 중 하나로 대표적인 오메가3의 효능은 혈중 중성지질 개선, 혈행 개선이다. 특히 오메가3는 고혈압에 좋은 제품으로 많이 알려져 있지만 오메가3를 과다 복용하게 되면 부작용을 겪을 수 있으니 하루 권장량을 지키며 섭취해주어야 한다. 오메가3는 음식으로 하루 권장량을 보충하기 어렵기 때문에 종합영양제나 혈관 건강식품을 통해서 부족한 오메가3를 채워야 한다.

최근에는 연령별 10대 질병에 필요한 영양소를 맞춰 제작된 스페쉬의 건강기능식품이 인기가 좋다.
혈관질환은 무엇보다 식습관이 중요한데, 혈관질환을 앓고 있는 사람이 있다면 평소에 심근경색에 좋은 음식이나 뇌경색에 좋은 음식 등 식단관리에 신경을 써야 하지만 필요한 영양소를 일일이 찾아 섭취하기란 쉬운 일이 아니다. 바쁜 일정으로 식단관리를 제대로 하지 못한다면 혈행 개선에 좋은 종합영양제로 혈관건강을 챙겨 보는 것은 어떨까?